[RECEITA] SUCOS REVIGORANTES


Importantes para o bom funcionamento do corpo, as vitaminas e minerais existentes nos sucos revigorantes auxiliam no trabalho satisfatório do sistema imunológico. Elas são essenciais também para o crescimento, transporte de oxigênio e no metabolismo de nutrientes. Ajudando no bom funcionamento do intestino, as frutas contêm quantidades significativas de fibras, que colaboram também no controle dos níveis de glicemia e colesterol no sangue. Para não se sentir estufado, nunca tome os sucos revigorantes ou qualquer outra bebida enquanto você se alimenta. Essa atitude pode deixar você se sentindo inchado. O consumo de sucos traz diversos benefícios para a saúde. A mistura de pepino com água de coco, por exemplo, é diurético, ou seja, deixa você mais magra. Ela também ajuda a retirar todas as toxinas existentes no corpo. A mistura ainda é repleta de fibras, potássio e água. Receitas de sucos revigorantes O modo de preparo dos sucos revigorantes é simples. Bata todos os ingredientes e se achar necessário adicione uma pequena quantidade de açúcar. Os sucos são ótimas opções de lanche da tarde.

Limão com água de coco Suco de meio limão 350 ml de água de coco 3 folhas de hortelã.

Limão com hortelã Suco de um limão Meia xícara de chá de hortelã 200 ml de água Gelo e adoçante a gosto.

Coco e maçã 200 ml de água de coco 1 unidade de maçã descascada e sem sementes Meia cenoura crua 1 talo de aipo Gelo a gosto.

Laranja e cenoura 200 ml de suco de laranja Meia cenoura crua 1 colher de chá de azeite de oliva 50 ml de água Gelo a gosto.

Couve com laranja 150 ml de suco de laranja 1 folha de couve manteiga (20 g) 100 ml de água Gelo a gosto.

Suco antioxidante 2 cenouras cruas picadas Meia maçã sem casca e sem sementes 1 xícara (chá) de melão picado 1 fatia de gengibre sem casca 1 punhado de salsa 1 colher de sobremesa de linhaça (Para deixar a linha mais mole, deixe a quantidade dentro de um copo de água por 12 horas) Adoçante e gelo a gosto.


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